Ago 03

Los 10 destinos turísticos más impresionantes del mundo

¿En busca de un destino para unas vacaciones únicas? Si la idea de ir a ver la Torre Eiffel o el Big Ben no le gusta, entonces tal vez un viaje a uno de los 10 destinos turísticos más exclusivos podría interesarle. Hay muchos lugares para visitar que están fuera de lo común y ofrecen experiencias emocionantes y exóticas.

Sichuan, ChinaImagen relacionada

Situado en Sichuan, China es el Buda Gigante de Leshan. Tallado en la ladera de la montaña, este Buda mide 233 pies de altura. El Buda Gigante fue tallado en el siglo octavo, y es uno de las más grandes imágenes de Buda conocidas en el mundo. Mientras que en Sichuan, asegúrese de permanecer en el Panda Inn ofrece la imagen de la panda todas partes, incluso en las paredes y los muebles. Para más diversión, los vestidos de personal como los pandas.

Las Pozas, Xilitla, MéxicoResultado de imagen de las pozas, xilitla, mexico

En Las Pozas, hay un paisaje surrealista de estructuras creadas por un acaudalado aristócrata Inglés. Edward James quería crear un mundo de fantasía y eligió las selvas de México para su obra maestra. En los 20 acres, construyó edificios con nombres como “casa con un techo como una ballena” y una escalera a ninguna parte. Las Pozas se traduce en las piscinas en Inglés.

Las rocas de la crepe, Nueva ZelandaResultado de imagen de las rocas de la crepe

Situado en el sur de Nueva Zelanda, rocas de la crepe se sienta en el borde occidental del Parque Nacional de Paparoa. Las capas de piedra caliza y arenisca se reunieron en el suelo marino. La piedra arenisca era más suave que la piedra caliza, y comenzó a erosionarse. Como ocurrió este proceso, afloramientos de roca que se parecían a las pilas de panqueques comenzaron a formarse. Por supuesto, esto no sucede durante la noche; el proceso se inició hace 30 millones de años.

Mont Saint-Michel, FranciaResultado de imagen de mont saint.michel, francia

Mont Saint-Michel es una isla de marea. Cuando sube la marea está rodeada de agua, cuando baja la marea está rodeado por tierra. La isla está situada en la costa de Normandía, Francia. En la isla es una abadía gótica que albergaba a prisioneros durante la Revolución Francesa.

Icehotel, Jukkasjarvi, SueciaResultado de imagen de icehotel, jukkasjarvi, suecia

¿No tiene miedo de un poco de frío? Ubicado aproximadamente a 124 millas por encima del círculo polar ártico, se encuentra el Hotel de Hielo, pero sólo en los meses de invierno. El hotel está compuesto casi enteramente de hielo. Aquí los huéspedes duermen en camas hechas de hielo. Hay una iglesia, sala principal, y un bar hecho de hielo. Los vasos en el bar también están tallados en hielo.

Dean Blue Hole, BahamasResultado de imagen de dean blue hole, bahamas

Agujeros azules contienen agua dulce, agua de mar, o una mezcla de ambos tipos de agua que se extienden por debajo del nivel del mar. El nombre del agujero azul proviene del color azul brillante que se puede ver desde arriba del agujero. Este destino se encuentra en Bahamas Long Island es el más profundo del mundo. Tiene una profundidad de 600 pies.

Cancún museo submarino, CancúnResultado de imagen de cancun museo submarino

En el océano, cerca de la costa de Cancún se encuentra el Museo Subacuático de Cancún. El museo cuenta con más de 400 esculturas de tamaño natural. Las esculturas submarinas fueron hechas de materiales para promover el crecimiento de coral. En el fondo del mar, la escultura de un hombre se sienta en su sofá viendo la televisión, mientras que las escuelas de peces nadan. Esta es verdaderamente una experiencia única.

Alberobello, ItaliaResultado de imagen de alberobello

En 1996, la Trulli de Alberobello se convirtió en un sitio del patrimonio mundial de la UNESCO. Esta pequeña ciudad en Italia se inició en el siglo 14, cuando el conde de Conversano la colonizó. Aquí las casas son Trulli. Trulli son viviendas hechas de piedra caliza y aparecen en forma de cono. Cuando las casas se construyeron en primer lugar, que estaban hechas de piedras entrelazadas que carecían de mortero. Como no había ningún tipo de argamasa, que podrían trasladarse fácilmente.

Ithaa restaurante submarino, Maldivas

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¿Alguna vez ha querido comer rodeado de peces? En el Conrad Maldives Rangali Island, hay un Resort Hilton que ofrece el almuerzo y la cena en el restaurante submarino Ithaa. El restaurante se encuentra a 16 pies bajo el nivel del mar. Los laterales y el techo están hechos de vidrio transparente, permitiendo a los huéspedes estar rodeados de vida marina, ya que comer. Asegúrese de hacer la reserva, porque el restaurante sólo tiene capacidad para 12.

Piscinas termales de Pamukkale, TurquíaResultado de imagen de piscinas termales de pamukkale

En algunos lugares, los Pamukkale Thermal Pools parecen campos de bolas de algodón. El nombre se traduce al castillo de algodón. Las piscinas térmicas están llenas de aguas termales naturales y conectan en cascada abajo inclina a distintos niveles. Las piscinas termales son más que una gran manera de relajarse o pasar el día nadando. Son una belleza impresionante. No se olvide la cámara!

 

Jul 31

Los 10 deportes más saludables

La competencia nos inspira a luchar por la excelencia y formar a nuestros cuerpos y mentes para superar a nuestros compañeros. Pero no todos los deportes son iguales. Recientemente, una lista de 10 deportes más peligrosos que exponen a los atletas a lesiones corporales graves. Ahora hemos encontrado los 10 deportes más saludables. Los deportes en esta lista tienen un bajo riesgo de causar lesiones graves y una alta rentabilidad en la salud física y mental.
En primer lugar, investigamos todos los datos disponibles en muchos deportes diferentes y reducido a 50, 20 y finalmente 10. Se utilizó una combinación de Internet, biblioteca, literatura industria y Samir Becicconocimiento como uno de los principales expertos en salud y condición física en los Estados Unidos.

 Natación

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La natación es un deporte absolutamente impresionante para su corazón. También es una actividad de bajo estrés. Se le mantiene en un peso corporal saludable, mejora la capacidad pulmonar, y construye los músculos, todo además de la quema de calorías. Lo mejor de todo, la natación se puede hacer en cualquier momento del año en la piscina cubierta.

Tenis  Resultado de imagen de tenis

Una hora de tenis quema 600 calorías, poniéndolo a la par con trotar y montar en bicicleta como una de las mejores actividades aeróbicas . Todos los pequeños sprints, pivotes, cierra de golpe, y sirve en el tenis también canalizan su fuerza y requieren que se ejerza la energía en ráfagas cortas pero de gran alcance.

Remar Resultado de imagen de remar

HFR ha informado de los beneficios para la salud a corto sinfín de remo, que van desde la pérdida de peso efectiva, un bajo riesgo de lesión, y el aumento de la fuerza muscular. El remo se puede hacer dentro de una máquina de remo, o, después de alguna práctica de remo, en el aire libre.

Squash  Resultado de imagen de squash

Forbes ha nombrado calabaza el # 1 el deporte más saludable del mundo desde hace muchos años en una fila. Se quema calorías, aumenta la capacidad aeróbica, aumenta la flexibilidad, desarrolla la fuerza y el poder, y mejora la coordinación mano-ojo.

Baloncesto  Resultado de imagen de baloncesto

No sólo es el baloncesto un juego increíblemente agotador para jugar, sino que también fortalece su salud en muchos niveles. Nuestra investigación muestra que aumenta la percepción espacial, fomenta la capacidad de toma de decisiones, reduce el estrés, ayuda enormemente con la coordinación, y desarrolla la confianza. Por cada hora de baloncesto competitivo, una persona de 165 libras puede esperar quemar alrededor de 600 calorías, mientras que una persona de 250 libras puede quemar hasta 900 calorías.

Ciclismo Resultado de imagen de ciclismo

La temporada típica para el ciclismo se lleva a cabo durante mayo y junio, donde millones de eventos y carreras tienen lugar cada año a nivel mundial. No es necesario estar tratando de ganar el Maillot Jaune para entrar en este gran deporte. Clases de ciclismo son divertidas y disponibles en todas partes. El ciclismo es una manera de bajo impacto para quemar calorías graves, pero también te hace más feliz y hace que tu cerebro esté más fuerte. El Dr. Aurthur Kramer dijo del ciclismo : “Nuestra investigación encuentra que después de sólo tres meses, la gente que se ejercitaron tenían el volumen del cerebro de esos tres años más jóvenes.”

Esquí de fondo  Resultado de imagen de esqui de fondo

Esquí nórdico quema más calorías que cualquier otra forma de ejercicio o deporte – hasta 1.122 calorías por hora para el alpinismo vigorosa! Los esquiadores también son aproximadamente 40 por ciento en mejor forma que los individuos en buena forma física, lo que sugiere que el ejercicio de cuerpo completo proporcionado por el esquí de fondo es únicamente eficaz.

Correr  Resultado de imagen de correr

Correr no es sólo el deporte de una persona joven: los que corren regularmente son menos propensos a experimentar la pérdida ósea y muscular a medida que envejecen al mismo ritmo que los que no pasan con regularidad o en absoluto. Los huesos crecen y se hacen más fuertes, respondiendo a las demandas físicas. También es bueno para la salud mental y fisiológico general. Correr provoca una liberación de endorfinas para producir el famoso “euforia del corredor”.

Voleibol Resultado de imagen de voleibol

Voleibol hace que nuestra lista para los deportes más saludables, ya que aumenta la tasa metabólica, construye agilidad, fortalece la coordinación, y aumenta el estado de ánimo, Ah, y también quema muchas calorías. Escuela de Medicina de Harvard informa que una persona puede quemar entre 90 a 133 calorías durante una media hora de juego de no competitivo, voleibol no playa, en función del peso de una persona, mientras que un juego de gimnasia competitiva de voleibol quema entre 120 a 178 calorías.

GimnasiaResultado de imagen de gimnasia

Gimnasia requiere que los atletas sean flexibles, fuertes, y en gran forma. Cada vez que un gimnasta se mete en el gimnasio que están llamados a usar todas sus facultades mentales y físicas para ganar la competencia. Esto se debe a la participación en la gimnasia no sólo ofrece beneficios físicos; es beneficioso para mejorar la concentración y el enfoque mental. Gimnasia permite a los niños la oportunidad de pensar por sí mismos, para estimular su imaginación y para resolver los problemas de seguridad.

Jul 27

Los 10 alimentos más saludables del planeta

Se ha comprado que estos 10 alimentos son combatientes de enfermedades expertos amado y aceleradores de energía. Añadirlos a sus comidas y obtener por la vía rápida un cuerpo súper saludable.

Los limonesResultado de imagen de limones

¿Por qué son saludables?:

– Sólo un limón tiene más de 100 por ciento de su ingesta diaria de vitamina C, lo que puede ayudar a aumentar “buenos” niveles de colesterol HDL y fortalecer los huesos.

– Los flavonoides cítricos que se encuentran en los limones pueden ayudar a inhibir el crecimiento de células cancerosas y actuar como un antiinflamatorio.

Consejo rapido:

Añadir una rodaja de limón al té verde. Un estudio encontró que los cítricos aumentan la capacidad del cuerpo para absorber los antioxidantes en el té en un 80 por ciento.

El brócoliResultado de imagen de brocoli

 

¿Por qué es saludable?:

– Un tallo medio de brócoli contiene más de 100 por ciento de su requerimiento diario de vitamina K y casi el 200 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina C – dos nutrientes esenciales para fortalecer los huesos.

– La misma porción también ayuda a evitar numerosos tipos de cáncer.

Consejo rapido:

Conservar hasta un 90 por ciento de la vitamina Climon de brócoli en el microondas. (O vapor de ebullición se aferra a solo 66 por ciento de los nutrientes.)

Chocolate negroResultado de imagen de chocolate negro

¿Por qué es saludable?:

– Sólo una cuarta parte de una onza diaria puede reducir la presión arterial en individuos.

– El polvo de cacao es rico en flavonoides, antioxidantes han demostrado reducir el colesterol LDL “malo” y aumentar “buenos” niveles de HDL.

Consejo rapido:

Una barra de chocolate negro contiene aproximadamente 53,5 miligramos de flavonoides; una barra de chocolate con leche tiene menos de 14.

PatatasResultado de imagen de patatas

¿Por qué son saludables?:

– Una patata rojo contiene 66 microgramos de la creación de células de folato – aproximadamente la misma cantidad que se encuentra en una taza de espinaca o brócoli.

– Una patata dulce tiene casi ocho veces la cantidad de cáncer de incendios y de estimulación inmunológica vitamina A que necesita diariamente.

Consejo rapido:

Deje que su patata fresca antes de comer. La investigación muestra que al hacerlo puede ayudarle a quemar cerca de un 25 por ciento más grasa después de una comida, gracias a un almidón de grasa resistentes.

SalmónResultado de imagen de salmon

¿Por qué es saludable?:

– Una gran fuente de ácidos grasos omega-3, que se han relacionado con un menor riesgo de depresión, enfermedades del corazón y el cáncer.

– Una porción de 3 onzas contiene casi el 50 por ciento de su dosis diaria de niacina, que puede proteger contra la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer.

Consejo rapido:

Opta por salvaje sobre criado en granja, que contiene 16 veces más tóxico bifenilos policlorados (PCB) como el salmón salvaje.

NuecesResultado de imagen de nueces

¿Por qué son saludables?:

– Contienen la mayoría de los ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir el colesterol, de todas las tuercas.

– El omega-3 se ha demostrado que mejora el estado de ánimo y la lucha contra el cáncer; que pueden proteger contra el daño solar, también (pero no se salte el SPF!).

Consejo rapido:

Coma algunos de postre: La melatonina antioxidante, que se encuentra en las nueces, ayuda a regular el sueño.

Los aguacatesResultado de imagen de aguacates

¿Por qué son saludables?:

– Ricos en salud, satisfaciendo las grasas probadas en un estudio para reducir el colesterol en un 22 por ciento.

– Un aguacate tiene más de la mitad de la fibra y el 40 por ciento del ácido fólico que necesita una persona diariamente, lo que puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Consejo rapido:

Agregarlo a la ensalada puede aumentar la absorción de nutrientes esenciales como el beta-caroteno por tres a cinco veces en comparación con las ensaladas sin este súper alimento.

El ajoResultado de imagen de el ajo

¿Por qué es saludable?:

– El ajo es un combatiente de la enfermedad poderosa que puede inhibir el crecimiento de bacterias, incluyendo E. coli.

– La alicina, un compuesto encontrado en el ajo, funciona como un potente anti-inflamatorio y se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de colesterol y de la presión sanguínea.

Consejo rapido:

Aplastado el ajo fresco libera la mayor parte de alicina. Eso sí, no lo cocines demasiado; el ajo expuesto a altas temperaturas durante más de 10 minutos pierde nutrientes importantes.

EspinacaResultado de imagen de espinaca

¿Por qué es saludable?:

– La espinaca contiene luteína y zeaxantina, dos antioxidantes de estimulación inmunológica importantes para la salud ocular.

– Una investigación reciente encontró que entre las frutas y verduras que combaten el cáncer, la espinaca es uno de los más eficaces.

Consejo rapido:

La espinaca es muy sana – y sin sabor – para cualquier batido. No vas a saborearlo, lo prometemos! Intenta mezclar 1 taza de espinacas, 1 taza de zanahoria rallada, 1 plátano, 1 taza de jugo de manzana y hielo.

FrijolesImagen relacionada

¿Por qué son saludables?:

– Comer una porción de leguminosas (frijoles, guisantes y lentejas) cuatro veces a la semana puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en un 22 por ciento.

– Eso mismo hábito también puede reducir su riesgo de cáncer de mama.

Consejo rapido:

Cuanto más oscuro sea el grano, más antioxidantes contiene. Un estudio encontró que los cascos de frijol negro contienen 40 veces la cantidad de antioxidantes que se encuentran en los cascos del haba blanca.

 

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